夜寝る前にベッドでスマホ見るのが日課。 これ、画面から出るブルーライトで脳が覚醒され、睡眠障害おこすから良くないとは言われてるけど、よほど体調悪くない限り 寝つきが悪いので、スマホ見てると寝落ち出来るから止められないのだ。 が、寝落ち寸前のウ…
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